sulba

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

566

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2010 (23:37)

Data rejestracji 29.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny (sw) ułożyłem sobie taki fbw, który ma być uzupełnieniem do kick-boxingu. treningi 2x w tygodniu: zestaw i podciąganie podchwytem - 4s thrusters - 3s wiosłowanie sztangą - 3s pompki (różne rodzaje) - 4s kettlebell (dodatkowo) uginanie sztangi	3	2009-04-16 15:28
Trening w domu	Trening siłowy - program witam. zwracam się do tych obeznanych w temacie o pomoc w jakimś porządnym programie (domatora). na początku zaznaczam, że mam dostęp do sztangi i hantli, lecz nie zawsze... chodzi mi o program na poprawę siły, ale nie kulturystyczny, a	1	2009-04-07 21:43