suflet22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię fryderyk

Nazwisko klemens

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2014 (19:51)

Data rejestracji 28.10.2013 (20:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	szerokie barki oraz większy triceps witam pytanie do ekspertów mianowicie zależy mi na poszerzeniu barków oraz większym tricepsie jakie ćwiczenia polecacie żeby zwiększyć to i to próbowałem już wiele ale nie widzę poprawy w tych partiach	4	2013-11-11 23:39
Trening dla początkujących	plan treningowy na masę znalazłem taki plan co o nim sądzicie? dzień ćwiczenia ilość serii i powtórzeń czas odpoczynku poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wyciskanie hantli na ławce skośnej rozpiętki na ławce	5	2013-11-09 23:14
Trening dla zaawansowanych	trening tygodniowy staż 1 rok trening tygodniowy każde ćwiczenie wykonywane jest w 4 seriach: 12, 10, 10, 8 poniedziałek: klatka+triceps klatka:	5	2013-10-29 09:33
Administracja i Moderatorzy	usunęli mój temat dodałem cały trening na forum czemu został usunięty ?	6	2013-10-29 09:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	szerokie barki oraz większy triceps	2013-11-12 12:46
Trening dla początkujących	szerokie barki oraz większy triceps	2013-11-12 12:35
Trening dla początkujących	plan treningowy na masę	2013-11-10 12:55
Administracja i Moderatorzy	Usuniecie tematu	2013-11-10 12:51
Administracja i Moderatorzy	Usuniecie tematu	2013-11-10 12:35
Administracja i Moderatorzy	Usuniecie tematu	2013-11-10 12:34
Administracja i Moderatorzy	Usuniecie tematu	2013-11-10 11:20
Trening dla początkujących	plan treningowy na masę	2013-11-10 10:34
Trening dla zaawansowanych	trening tygodniowy staż 1 rok	2013-10-29 14:34
Administracja i Moderatorzy	usunęli mój temat	2013-10-29 14:09
Administracja i Moderatorzy	usunęli mój temat	2013-10-29 11:42
Administracja i Moderatorzy	usunęli mój temat	2013-10-29 09:06