stocent

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 wskazówek, nie ma konkretniej

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 07.12.2010 (18:45)

Data rejestracji 02.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na MASE kilka pytań kiedys ukladalem plan ale chce zrobic w nim kilka zmian, co o nim myslicie ? poniedziałek: klatka + triceps 1.wyciskanie na ławce poziomej 4 serie x 8 powtórzeń 2.rozpiętki 4 serie x 8 powtórzeń tutaj mam dylemat	11	2010-12-04 12:49
Trening dla początkujących	Trening do oceny MASA trenuje od kilku miesiecy bez ogarnietego planu dlatego teraz chce jakos sprecyzowac plan, co o nim myslicie?: poniedziałek: klatka + triceps: 1.rozpiętki x8 (po 10 razy) 2.wyciskanie na ławce poziomej x8 (po 8-10 razy) ~5 minut	22	2010-10-11 12:34
Trening dla początkujących	Ocena możliwosci cwiczen, jaki plan witam, mam 17 lat, w sumie blizej juz do 18. mam 185cm wzrostu i wazne tylko 69kg. przez ostatnie 3 miesiace cwicze troche na silowni w domu. trening wyglądal tak ze 2-3 razy w tyg cwiczylem klatke i dokladalem do tego biceps, triceps, nogi, barki.	2	2010-10-02 13:02