| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Co dalej?
siemanko!
mam 19 lat,ćwiczę na siłowni około 2,5 msc regularnie 3 razy w tygodniu. jadę planem fbw który sam dopracowywałem i wydaje mi się że jest całkiem ok, teraz pytanie - czy warto masować biorąc pod uwagę mój staż? mam 179 wzrostu, ważę 73kg,
|
1 |
2016-09-23 11:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia + drążek
witam, mam karnet na siłownię który pozwala wejść tylko 8 razy w miesącu. więc staram się nadrabiać na drążku i poręczach.
plan jaki założyłem jest taki że ćwiczę 3 razy w tygodniu na zasadzie : siłownia, 2 dni przerwy, siłownia, 2 dni przerwy,
|
5 |
2016-06-08 12:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening w domu,crossfit
witam, chciałem się zwrócić z pytaniem dotyczącym mojego "planu" treningowego. crossfit ćwiczę od wrzesnia ( z jedna 2 miesięczną przerwą), w piątki, około 2 miesiące temu zaczałem takze trenowac dosc regularnie w domu. ostatnio trafilem na zestaw
|
5 |
2016-04-15 08:54
|
|
Trening dla początkujących
|
P4P ABS workout
witam, od pewnego czasu (5-6 tyg) robię 8 minutowy zestaw cwiczen p4p 3-4 razy w tygodniu, widzę pewne efekty ( widać troche miesnie brzucha), mam jednak pytanie: czy jest on dobrym zestawem? czy jest moze jakis inny, rowniez ogolnodostepny do
|
1 |
2016-04-13 10:12
|
