Stezy001

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko X

Wiek 20

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płońsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2021 (09:36)

Data rejestracji 18.01.2021 (10:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy dla początkującego witam . mam lat 15 , 183 cm i 84 kg wagi . trenuję piłkę nożną . chciałbym aby ktoś z was ułożył mi trening siłowy . w domu posiadam ławeczkę , hantle i gryf łamany . łączna ilość obciążenia wynosi 40 kg . trenować mógłbym jedynie wtorek ,	7	2021-01-18 11:09