steryd_198

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Arent

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Żukowo

O mnie Mam 18 lat trenuje na siłowni rok czasu z drobnymi pzerwmi.....bardzo mi sie siłka podoba....poza tym lubie grać w piłke nożną....

Zainteresowania piłka nożna ....siłownia.....

Dieta słaba ale jest....nie mam za dużo kasy więc nie moge prowadzić dobrej diety

Uprawiane sporty piłka nożna i siłownia

Ostatnia aktywność 04.09.2008 (22:22)

Data rejestracji 17.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dobre połącznie???? dopiero poraz drugi będe brał odżywki..... bo aktualnie biore carbo + dibencozide a za miesiąc mam zamiar coś takiego sobie zakupić kreatyna monohydrat + dextroze + gainer 737 staż 2 lata z drobnymi pszerwami	2	2008-04-01 17:22
Odżywki i suplementy	co na początek cześć. mam staż półtora roku i do tej pory nie brałem żadnych odżywek. czy kreatyna w połączeniu z dibencozide będzie dobrym wyborem na początek?? bo już od paru miesięcy prawie nic mi za bardzo nie idzie do psdzodu	1	2008-03-14 00:07
Trening dla początkujących	stoje w miejscu.... cześ ćwicze troche ponad półtora roku z małymi pszerwami.....trenowałem rużne plany...... bez odżywek....dieta słaba..... niedawno próbowałem planik niemieckich ciężarowców ale jest on dla mnie za ciężki..... mam jeszcze aktualnie sobie zrobioną	11	2008-02-28 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowy planik siemka moim zamiarem jest podbicie siły na klate bo jest ona trocha mała....... cel - więcej podnosić na klate powód - słaba klata dotychczasowy rekord - 93kg na raz staż - 1 rok i 5 miesięcy waga - 73kg wzrost - 180 cm odżywki - brak	9	2007-12-05 21:58
Trening dla początkujących	zmiana planu... staż - 1 rok z drobnymi pszerwami wycisk na klate - 90kg od dwóch miesiący robiłem plan na siłe a w lato miałem pszerwe(tzn chodziłem do pracy).po tych dwóch miesiącach siła urosła mi zaledwie 3kg. mój plan który robiłem wygląda nastąpująco!!!	9	2007-11-23 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	stoje w miejscu....	2008-02-28 23:20
Trening dla początkujących	stoje w miejscu....	2008-02-28 23:04
Trening dla początkujących	stoje w miejscu....	2008-02-28 22:51
Trening dla początkujących	stoje w miejscu....	2008-02-28 22:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	2007-12-15 00:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowy planik	2007-12-09 23:34
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie/cel wycisk 100kg	2007-12-07 23:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowy planik	2007-12-07 23:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowy planik	2007-12-06 18:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowy planik	2007-12-06 13:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowy planik	2007-12-06 12:18
Trening dla początkujących	Odwieczny problem klatka...	2007-12-03 17:24
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie/cel wycisk 100kg	2007-11-28 18:59
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie/cel wycisk 100kg	2007-11-28 16:54
Trening dla początkujących	zmiana planu...	2007-11-27 14:27
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie/cel wycisk 100kg	2007-11-26 20:44
Trening dla początkujących	zmiana planu...	2007-11-25 17:32
Trening dla początkujących	zmiana planu...	2007-11-23 23:55
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2007-11-17 19:26