stefan1233

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2009 (20:09)

Data rejestracji 11.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o trening nóg. witam. czy mógł by mi ktoś podsunąć jakieś ćwiczenia na nogi, które mógłbym wykonać z moim osprzętem ? z góry dziękuje za sugestie. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 74 wzrost: 186	1	2009-01-22 14:10
Trening dla początkujących	Mój plan na mase do sprawdzenia witam. proszę o sprawdzenie i poprawienie mojego planu: i dzień: klatka: 1. wyciskanie na ławce płaskiej 2. wyciskanie na skosie w górę 3. rozpiętki 4. wyciskanie sztangielek na skosie w górę biceps: 1. uginanie ramion ze sztangą 2.	10	2009-01-11 13:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój plan na mase do sprawdzenia	2009-01-12 20:56
Trening dla początkujących	Mój plan na mase do sprawdzenia	2009-01-11 20:26
Trening dla początkujących	Mój plan na mase do sprawdzenia	2009-01-11 18:50
Trening dla początkujących	Mój plan na mase do sprawdzenia	2009-01-11 17:54
Trening dla początkujących	Mój plan na mase do sprawdzenia	2009-01-11 16:02