Stawho23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię Stanisław

Nazwisko Czujko

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania Gry komputerowe Siatkówka Koszykówka

Dieta w trakcie produkcji

Uprawiane sporty ćwiczę na siłowni, biegam i gram na wf-ach

Ostatnia aktywność 03.06.2010 (14:22)

Data rejestracji 19.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny i poprawy witam. korzystając z chwili wolnego czasu postanowiłem ułożyć dietę. wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne 90241,2=2592. teraz do redukcji trzeba odjąć 500 kcal (chyba) więc zostaje 2092kcal. 90*2=180g -> białka <=> 720kcal węglowodany(~20%	13	2009-06-07 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z liczeniem witam. próbuję ułożyć dietę w oparciu o art. ellisa "zbilansowana dieta redukcyjna". trochę podstawowych informacji: wiek: 18lat waga: 90kg wzrost: 186cm cel: redukcja staż: >0 aktywność: aeroby (bieganie) 3x w tyg. i siłownia 3x w	2	2009-05-19 22:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny i poprawy	2009-06-11 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny i poprawy	2009-06-10 21:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-27 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z liczeniem	2009-05-21 23:14