stawec

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

392

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2009 (17:44)

Data rejestracji 21.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pomoc w treningu witam! z góry chciał bym zaznaczyć, że jestem zupełnie początkujący. zalezy mi na poprawie wyglądu klatki piersiowej, ( wiecie jak to ma wyglądac ). zalezy mi na dośc szybkim efekcie, o ile to możliwe. prosił bym o jakiś zestaw ćwiczeń lub/i plan	7	2004-03-12 16:50
Trening dla początkujących	Men's Health witajcie. niedawno kupiłem " twój osobisty trener", serii men's health a w nim znalazłem następujący trening dla osób, które miały dłuższą przerwę z siłownią. jest to trening na " złapanie treningowego bakcyla i przygotowanie	10	2009-03-15 19:13
Trening dla zaawansowanych	prośba o pomoc przy planie chciałbym przedstawić plan treningu, którego zadaniem jest poprawienie rzeźby ciała. jestem nowicjuszem w tej kwestii, więc proszę o wszelkiego rodzaju rady i uwagi. oto kilka słów o mnie: wiek- 18 wzrost- 176 waga- 81 staż- od miesiąca	11	2005-05-05 11:49
Trening dla zaawansowanych	trening na rzeźbę chciałbym przedstawić plan treningu, którego zadaniem jest poprawienie rzeźby ciała. trening jest dość krótki ale intensywny. każdego dnia trenujemy dwie partie mięśni poprzez stosowanie 3-4 ćwiczeń na jedną partię mięśni. proszę o rzeczowe	0	2005-05-03 17:21
Trening dla zaawansowanych	brzuch witam! wiadomo wakacje już trwają, chce się ładnie wyglądać.... ćwicze od jakiś dwóch miesięcy, ogólnie jestem zadowolony z wyglądu i postępów. mam jednak mały problem odnośnie brzucha- przód mam dosyć ładny, nawet kratka się uwidacznia, jednak	7	2004-07-04 19:07
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenia a zdrowie witam! mam małą prośbe, a raczej radę. mam 16 lat, 176,5cm wzrostu i ważę 74kg. dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami i chciałbym się dowiedzieć czy moge wykonywać: -martwy ciąg -wypad jednonóz z obciązeniem -przysiady z obciążeniem -podskoki	11	2004-02-21 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Men's Health	2009-03-16 19:40
Trening dla zaawansowanych	prośba o pomoc przy planie	2005-05-07 19:57
Trening dla zaawansowanych	prośba o pomoc przy planie	2005-05-06 22:56
Trening dla zaawansowanych	prośba o pomoc przy planie	2005-05-06 19:44
Trening dla zaawansowanych	prośba o pomoc przy planie	2005-05-05 22:55
Trening dla zaawansowanych	prośba o pomoc przy planie	2005-05-05 20:18
Trening dla zaawansowanych	prośba o pomoc przy planie	2005-05-05 13:23
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2004-07-04 21:57
Trening dla początkujących	pomoc w treningu	2004-03-12 22:31
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenia a zdrowie	2004-02-22 00:15