Stareks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

759

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jestem ektomorfikiem, więc jem tyle pełnowartościowego żarcia ile mogę : )

Uprawiane sporty Muay Thai, BJJ, Siłownia, Siatkówka

Ostatnia aktywność 14.04.2017 (14:24)

Data rejestracji 10.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka witam, jadę do polski na 2 tygodnie i chciałbym zapytać jaką najmocniejszą w pl dostane przedtreningówkę ? w uk wcinam sobie mesomorpha albo jack3d ale nie moge nigdzie znaleźć w lubelskich sklepikach. stiuml8 jest dobry ?	4	2017-04-14 02:36
Doping	Anaboliclab	3	2016-09-30 21:24
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	22	2015-11-03 15:59
Doping	Metanabol	1	2015-10-01 14:06
Zdrowie i Uroda	Przedawkowanie ? witam, chciałem tu opisać swoją sprawę, bo tak na dobrą sprawe to sam nie wiem co mi się stało. od jakiegoś 1,5 roku codziennie pije jakieś przedtreningówki. ćwicze na siłowni od ponad 5 lat, do tego od 2 lat ćwicze dodatkowo muay thai i bjj.	14	2015-03-28 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [72kg] witam ! postanowiłem się za siebie wziąć na poważnie i ułożyłem sobie dietę. mam 22 lata, ważę 72 kg i ćwiczę około 2,5 roku. zapotrzebowanie wyszło mi (wg. tego kalkulatora - http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz)	3	2011-04-21 18:19
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy dobraniu planu na cykl **dane podstawowe*********************************** nick: stareks płeć: mężczyzna wiek: 22 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	6	2011-04-11 23:02
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do poprawki witam ! ankiete załącze jutro jak się zmierzę. tymczasem chciałem, abyście ocenili mój plany. ćwiczę około 2,5 roku. trening na mase pon klatka+biceps środa plecy+triceps piątek barki+nogi poniedziałek //klatka wyciskanie na płaskiej	9	2010-11-08 16:41
Po siłowni, o siłowni	2 tygodnie przerwy witam ! ćwiczę już regularnie od dwóch lat. ostatnio jadę już przez dłuższy okres czasu na mase (wiem, że powinno się robić określone cykle, jednak taki trening daje mi większe efekty, geny). czy jeżeli teraz zrobie 2 tygodnie przerwy od siłki, to	3	2010-03-31 11:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2017-04-14 14:24
Doping	Oxandrolon + winstrol Cykl	2017-04-10 00:43
Doping	poszukiwany odpowiedzialny z odpowiednią wiedzą....	2017-04-10 00:35
Sztuki Walki	Trening Muay Thai i siłownia na jednej sesji	2016-10-01 17:46
Doping	deca-d shree	2016-10-01 00:06
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-01 00:04
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-09-30 21:47
Doping	Anaboliclab	2016-09-30 21:39
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 20:20
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 19:59
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 18:39
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 18:07
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 18:03
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 17:49
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 17:35
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 17:12
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 17:07
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 16:31
Doping	Propionat na zmiane z winstrolem	2015-11-03 16:08
Zdrowie i Uroda	Przedawkowanie ?	2015-03-29 09:56
Zdrowie i Uroda	Przedawkowanie ?	2015-03-28 11:59
Zdrowie i Uroda	Przedawkowanie ?	2015-03-28 11:23
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2011-11-30 14:47
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-07-22 16:02
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-06-21 19:10
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-06-21 18:41
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-06-21 18:16
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-06-21 15:56
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje barki !!!	2011-05-31 19:28
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-04-26 22:05