STALKER144

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2010 (22:43)

Data rejestracji 26.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta .. Poprawcie błędy proszę :) dieta na spalenie tłuszczu : 1.8.00 - śniadanie -płatki owsiane 100g. -mleko 1,5 zaw. 100ml. -herbata z cytryną 2.11.00-w szkole -bułka z serem -jogurt naturalny -jabłko 3.15.00-po szkole i przed treningiem -ryba lub mięso	1	2010-02-01 19:14
Trening dla początkujących	Spalacze mam pytanie wiem można to uznać za spam , ale jesli ktoś jest wrogo nastawiony to sory ale spadówa .. mam pytanie dla tych co się znają czy różnego typu spalacze tłuszczu są dobre i dają efekty z treningami na silowni i codziennym 30 minutowym	2	2010-01-30 19:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny! poniedziałek klata+triceps+brzuch klata 1.wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej w górę 10,8,8,6 2.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10,8,8,6 3.wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 10,8,8,6 4.rozpiętki skos głowa w górę	1	2010-01-27 17:01
Trening dla początkujących	Problemy i rzeźba :) tak więc piszę z kilkoma problemami : 1.kiedys ćwiczyłem ale zacząłem łapać kontuzje wszystkie mięśnie i stawy mnie bolały ... np. uda gdy robię 3 przysiady piecze mnie wszystko w nogach wie ktoś co to może być ( nie że słaby bo dawałem rade	4	2010-01-26 22:55