ssseba

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2389

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2007 (14:13)

Data rejestracji 25.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	rozpisa supli witam. czy to dobra rozpiska wciągania supli? po treningu 60g carbo. na opakowaniu piszą, że wciągać zaraz po. czy jak przygotuję je w butelce i zabiore na trening i wypije w 1,5h po przygotowaniu będzie ok? codziennie na noc białko ultimate	5	2007-02-04 20:48
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki witam. robie klatke raz w tygodniu: płaska sztangą - 12,10,8,8 skos sztangielki - 12,10,10,10 rozpiętki płasko - 10,10,10,10 + dwie lekkie serie rozgrzewkowe sztangą. po takim treningu dużo bardziej czuję tricepsa niż klatkę. tric się	16	2007-01-26 09:05