sru

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2017 (09:46)

Data rejestracji 22.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 5 dni w tygodniu, split? witajcie. tak sie sklada, ze mam duzo czasu, a wlasciwie poltorej godziny po pracy i zamiast trzech dni chodze sobie po piec dni na silownie. no i teraz pytanie, wczesniej ppl a ostatnio fbw, teraz split. jak go rozlozyc? robic klata+bic, plecy +	5	2017-11-19 17:09
Trening dla zaawansowanych	skonczone PP, FBW nastepne ? witajcie forumowicze, skończyłem wlasnie push pull i fbw. musiałem, 2-mce wystarczylo, poza tym troche sie rozchorowałem i byl przymusowy odpoczynek 8 dni. zastanawiam się co dalej. pp na pewno bede robil pozniej, teraz czas na inny rodzaj	5	2016-06-10 19:38
Trening dla zaawansowanych	Skonczone fbw 15-10-5, co dalej? witajcie, używałem wyszukiwarki, jest parę tematów zbliżonych do mojego, ale żadnych konkretnych odpowiedzi, poza tym po fbw oferuje się zazwyczaj splita - a ten rodzaj treningu raczej mi nie odpowiada. dlaczego? mam możliwość chodzenia na	22	2016-04-09 09:23
Zdrowie i Uroda	wskazane ogtt-morfologia podczas cyklu witajcie. odebrałem dziś wyniki od lekarza. jest napisane na końcu "nieprawidłowa glikemiana czczo 100-125mg/dl, wskazane wykonanie testu ogtt cukrzyca >=126 mg/dl, wynik uzyskany w dwukrotnym badaniu" teraz moje pytanie bo widze,	0	2013-12-05 15:32
Trening dla zaawansowanych	co po fbw? siema nie wiem co dalej robic jak to po fbw mam teraz pare dni przerwy i nie wiem jak dalej cwiczen od dawna cwicze fbw. 15-10-5 ; 5-5-5 , czy ciagle po 10-12powt. celem jest masa zero odzywek, od poczatku tygonia wraz z nowym	2	2013-06-05 18:59
Odżywki i suplementy	co na początek siema 'pisząc na początek' mam na myśli początek z suplami cwicze juz troche i chciałem wziąć się za suple dieta jest ale nie wiem kompletnie od czego zacząć zależy mi na przyroście masy mieśniowej chodzi narazie o 1 cykl dla sprawdzenia	9	2013-06-01 12:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening 5 dni w tygodniu, split?	2017-11-19 19:43
Trening dla zaawansowanych	Trening 5 dni w tygodniu, split?	2017-11-19 18:05
Trening dla zaawansowanych	skonczone PP, FBW nastepne ?	2016-06-12 11:17
Trening dla zaawansowanych	Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?	2016-04-11 22:10
Trening dla zaawansowanych	Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?	2016-04-10 22:16
Trening dla zaawansowanych	Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?	2016-04-10 11:10
Trening dla zaawansowanych	Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?	2016-04-09 11:13
Trening dla zaawansowanych	Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?	2016-04-09 11:01
Trening dla zaawansowanych	Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?	2016-04-09 10:29
Trening dla zaawansowanych	Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?	2016-04-09 10:09
Trening dla zaawansowanych	Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?	2016-04-09 09:37
Zdrowie i Uroda	powiększone migdałki i trochę ropy	2013-12-05 19:00
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-07-31 14:52
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-07-31 11:50
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-07-31 11:50
Odżywki i suplementy	co na początek	2013-06-01 13:23
Odżywki i suplementy	co na początek	2013-06-01 13:00
Odżywki i suplementy	co na początek	2013-06-01 12:53
Odżywki i suplementy	co na początek	2013-06-01 12:50