sQn20

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2010 (21:37)

Data rejestracji 20.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, przygotowałem trening na masę od września ale nie jestem do końca pewien czy jest dobry dlatego proszę o oceny i ewentualną pomoc . mój staż na siłowni to 2 lata z przerwami	3	2010-09-04 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki witam, na dniach ułożyłem dietę na masę, ale nie mam pojęcia czy się sprawdzi więc liczę na waszą pomoc 1. posiłek godz. 8:00 - mleko uht 3,2% tłuszczu 300ml - płatki owsiane 100g - jaja kurze całe	3	2010-08-25 13:20
Odżywki i suplementy	Cykl 2010/2011 witam. od września tego roku wracam do treningu który przerwałem 2 miesiące temu i planuje cykl odżywkowy do następnych wakacji na który chce przeznaczyć ok. 700-800zł. na wstępie dodam że ćwiczę ponad 2 lata i mam zbyt małą wiedzę na temat	17	2010-07-21 13:36