spreadq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2014 (17:37)

Data rejestracji 31.01.2014 (17:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Studia witam obecnie czekam na orzeczenie z rwkl o zdolności do służby w wojsku bo kandyduje na wat . po studiach interesuje mnie służba w gromie jedna wszystko zależy od orzeczenia. jak będzie kategoria n to 1 jeżeli chciałbym pracować w charakterze	0	2014-04-12 13:07
Trening dla początkujących	Jak mogę połączyć trening z bieganiem :) płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 73 wzrost: 182 cel treningowy: 20 podciągnieć i zejście poniżej 4 min na 1000 m staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy uprawiane inne sporty: siatkówkabieganie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	1	2014-03-22 17:25
Sztuki Walki	Wojsko witam i proszę o radę http://elk.wku.wp.mil.pl/files/elk/file/akty%20prawne/dz_u_2010_nr_15_poz_80.pdf zamierzam dostać się na wat albo wsowl jednak mam alergię ale nie przewlekła znaczy nieupsledzajaca :) jak to jest określone w powyższym	6	2014-03-09 22:18
Trening dla początkujących	Efektywność metod na podciaganie witam muszę zwiększyć liczbę podciagnieć nachwytem. prawie miesiąc temu było 5 max a w seriach 5x5 niepełnych podciagniec, a dążę do 20 przez pierwsze 4 miesiące pakowalem fbw ale jak zacząłem spilt to zamiast siły poszło w masę i spadłem, do 3	8	2014-02-15 15:20
Trening dla początkujących	trening spilt + podciaganie+abs+aeroby witam to mój pierwszy post na tym forum więc proszę napisać jakby coś żle było. w lipcu mam egzamin do wojska wat ( podciągani,1000m,100m). ćwiczyłem przez pierwsze 6 miesięcy fbw a teraz zmieniłem ( nie było już postępów) już od 1 miesiąca na	0	2014-01-31 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Wojsko	2014-03-12 19:53
Sztuki Walki	Wojsko	2014-03-10 07:06
Sztuki Walki	Wojsko	2014-03-09 23:10
Trening dla początkujących	Efektywność metod na podciaganie	2014-02-15 18:05
Trening dla początkujących	Efektywność metod na podciaganie	2014-02-15 17:53
Trening dla początkujących	Efektywność metod na podciaganie	2014-02-15 17:34
Trening dla początkujących	Efektywność metod na podciaganie	2014-02-15 16:57