Spetznaz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2015 (00:51)

Data rejestracji 09.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka+mono kreatyny , czy dobrze dawkuje ? siemanko , mam monohydrant kreatyny kfd , do tego musclepharm assault . zamierzam to brać tak: dt: kreatyna przed treningiem+musclepharm i kreatyna po treningu dnt: kreatyna rano po śniadaniu i po obiedzie przed kolacją czy nie za dużo	2	2015-02-23 00:55
Zdrowie i Uroda	Bolące sutki podczas pierwszego dnia na spalaczu witam , dzisiaj pierwszy raz zażyłem pni thermadex , podobno najlepszy spalacz , na siłowni na sam koniec na bieżni zaczęły mnie boleć sutki.. czym to może być spowodowane i czy to coś złego ? pierwszy raz się z takim czymś spotkałem . -staż 2	4	2014-03-17 12:37
Trening dla początkujących	FBW do oceny po przerwie cześć ostatnio mialem miesięczną przerwę na silowni i chcę zaczać teraz od fbw , tylko że teraz przenioslem się na silownie do sąsiada i narazie mamy jedynie dostępna laweczkę skos ujemny oraz górny i hantelki.i pod ten sprzęt wlaśnie ulożylem plan	4	2011-01-30 12:40
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i ewentualnej poprawki hej co myślicie o tym planie na masę ? jeśli coś jest do poprawy proszę pisać poniedziałek klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x	1	2010-10-09 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka+mono kreatyny , czy dobrze dawkuje ?	2015-02-23 01:34
Zdrowie i Uroda	Bolące sutki podczas pierwszego dnia na spalaczu	2014-03-18 16:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny po przerwie	2011-01-30 22:34