SpeeedBoy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Laskowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2016 (14:50)

Data rejestracji 27.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, brak pomysłu na trening witam od jutra zaczynam diete. waże 80 kg, mam 176 i mam 23 lata ;p oto moja dieta: 2200 kcl bialek - 144g - 576 kcl tluszcze 80g-720 kcl weglowodany 225 g - 900 kcl i posiłek : jajecznica z 4 całych jaj na cebulce smażone na 10g	1	2016-01-27 00:12
Trening dla początkujących	Trening i Dieta witam oto mój plan treningowy : poniędziałek - klatka + triceps klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 2. wyciskanie hantli na płaskiej 4x10 3. rozpiętki 4x10 4. przenoszenie	4	2010-04-27 17:43