Spaniszcze

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

249

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2008 (17:25)

Data rejestracji 22.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o porade witam. w ramach wstępu chciałbym coś powiedzieć o sobie. przez maj i czerwiec udało mi się schudnąc 13 kg z 98 do 85 kg. dzięki temu że miałem dobrą diete, popartą ćwiczeniami fizycznymi, nie mam efektu jojo :) dodam że dużo czytam sfd i dzieki temu	3	2008-10-02 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanko, prosze o pomoc :) cel: spalenie fatu chcę spalić fat, tak żeby nie ucierpiała na tym moja kondycja i mięśnie :) nie wiem jaki do końca trening stosować, w połączeniu z basenem i siłownią. dietke mam od 5 dni, do tej pory chodziłem na basen, ale dzisiaj udałem się na	2	2008-01-22 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2008-10-07 11:05
Trening dla początkujących	Trening dla amatora :P	2008-10-04 10:39
Trening dla początkujących	Prosze o porade	2008-10-02 16:09
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-10-01 19:10