south27

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

469

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Turczanik

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Mikołów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2019 (19:14)

Data rejestracji 18.04.2013 (16:47)

Wzrost: 183 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 90 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 60 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pomoc witam. chciałbym, żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy na początek. ćwiczyłem kilka miesięcy wg planu roniego : http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html i byłem zadowolony z efektu, niestety musiałem przerwać	3	2014-06-29 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie witam. chcialbym zrzucic troszke na wadze. nie jestem otyly ale mam troche zbednej tkanki tluszczowej glownie w okolicy brzucha. wiem ze byly juz podobne tematy, jest wiele artykulow o odchudzaniu i przeczytalem tego dosc troche i po prostu sie w	6	2013-06-11 16:21
Inne dyscypliny	Jaki rower. witam. chcialbym kupic rower to jazdy po polach i lasach wiec musze wybrac mtb. zastanawiam sie na krossem level a3 http://rowereo.pl/kross-level-a3.html. nie wiem czy jest to dobry wybor. jesli macie jakies inne propozycje to chetnie zobacze i moze	11	2013-04-18 23:00