| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Problem z ułożeniem diety.
witam otóż, powoli się zabieram za układanie własnej diety, jednak mam na przeszkodzie 2 rzeczy, otóż różnie kończę szkołę i raz jestem w domu o 14 i już o 16 mogę być na siłowni a jednego dnia kończę dopiero po 16 i na siłowni jestem koło 19, czy
|
2 |
2015-03-02 01:18
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta na masę czy najpierw drobna redukcja?
witam, obecnie ważę ok 65 kg przy wzroście 184cm i ćwiczę około 4 miesięcy bez diety, staram się po prostu jeść zdrowsze rzeczy i jeść ich trochę więcej od początku do teraz przytyłem z 61 do 65 kg, obwody również skoczyły np. biceps z 29 na 31, lub
|
3 |
2015-02-25 00:37
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Gotowe dania/posiłki na dietę.
witam, mam 16 lat i trenuję na siłowni około 1,5 miesiąca. spodobało mi się to i widzę sporą poprawę siły dlatego pragnę zająć się tym bardziej poważnie a co za tym idzie ułożyć sobie dietę. moje zapotrzebowanie to ok 3000 kcal ponieważ jestem ekto,
|
2 |
2014-11-20 20:48
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Początek na siłowni i pare pytań.
witam, jak pewnie z danych widać jestem budowy ektomorficznej, szczupły ale nie wychudzony. moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i uzyskanie umięśnionej sylwetki. oto kilka pytań z mojej strony:
-czy trening na masę mięśniową różni się od
|
3 |
2014-10-21 16:59
|
