Sotu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Socik

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2020 (17:42)

Data rejestracji 13.02.2016 (22:31)

Wzrost: 170 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny witam, to moja pierwsza dieta. 172cm wzrostu 75kg wagi, 4 treningi w tygodniu (chciałbym wskoczyć na 80 kg a następnie zacząć redukcję) /sfd/images/2016/2/22/87d44e8b01ab47789d0dded08ba09356.jpg	3	2016-02-22 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mężczyzna witam mam 18 lat i coraz większy problem w nabraniu masy dlatego też zdecydowałem się wskoczyć na odpowiednią dietę, (sam ją układałem, korzystałem z kalkulatorów dostępnych na sfd). prosiłbym bardziej doświadczonych kolegów o sprawdzenie czy dieta	3	2016-02-13 22:39