SOSJER

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania muzyka

Dieta świetna

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 12.03.2010 (08:20)

Data rejestracji 10.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie w diecie witam. mam 17 lat, trenuję 5 miesięcy. przedstawie wam moje wymiary oraz to co jem, proszę o pomoc w doborze odpowiedniej diety. dodam, że oczywiście chcę nabrać masy ;) (dobrej masy) waga: 79,5kg wzrost: 188cm klatka: 101cm biceps:	19	2010-01-10 20:52
Odżywki i suplementy	Ocena cyklu witam. proszę o opinie na temat mojego cyklu, dodam ze miałem juz 2 cykle na kreatynie. oczywiście chce nabrać masy gainer: serious mass kreatyna: vitalmax bcaa pompa: vpx - aex	9	2010-01-28 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	2 śniadanie wszedzie gdzie czytam to polecają na drugie sniadanie zamiast szynek normalne mieso typu kurczak, wołowina... czy dobrym pomyslem jest zakup filetow z kurczaka, zrobienia z nich kotletow i w takiej postaci wsadzonych powiedzmy do chleba spozywać	4	2010-01-15 09:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ocena cyklu	2010-01-29 08:00
Odżywki i suplementy	Ocena cyklu	2010-01-28 22:03
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-01-28 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	2 śniadanie	2010-01-15 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie w diecie	2010-01-12 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie w diecie	2010-01-12 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie w diecie	2010-01-12 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie w diecie	2010-01-12 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie w diecie	2010-01-11 22:34