sophie.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię Zofija

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2015 (13:25)

Data rejestracji 29.08.2015 (16:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia siłowe bez diety cześć, mam pytanie przez które większość z was pewnie złapie się za głowę, a reszta będzie chciała mnie zjeść, ale to chyba najlepsze miejsce żeby je zadać: czy ćwiczenia siłowe (jak te z forum dla początkującej lady ;)) dadzą mi jakieś efekty bez	4	2015-09-28 16:56
Ladies SFD	Co sądzicie o tym zestawie ćwiczeń? link: https://www.youtube.com/watch?v=hm7rvmt4sby zrobić 3-4 razy cały zestaw - myślicie, że dobry trening? :)	4	2015-09-29 16:45
Ladies SFD	Ćwiczenia siłowe bez specjalnej diety cześć, mam pytanie przez które większość z was pewnie złapie się za głowę, a reszta będzie chciała mnie zjeść, ale to chyba najlepsze miejsce żeby je zadać: czy ćwiczenia siłowe (jak te z forum dla początkującej lady ;)) dadzą mi jakieś efekty bez	6	2015-09-28 17:06
Ladies SFD	Przytyć, ale nie mieć opony na brzuchu? Iść na siłownię mając 16 lat? cześć! mam problem związany z koniecznością przybrania na wadze - ale najpierw moja mała historia: po dość (bardzo) niemądrym odchudzaniu i otarciu się o zaburzenia odżywiania, zatrzymałam się na wadze 44 kg przy wzroście 170 cm (wiek - niedługo 16	1	2015-08-29 17:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Co sądzicie o tym zestawie ćwiczeń?	2015-09-29 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia siłowe bez diety	2015-09-29 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia siłowe bez diety	2015-09-29 17:10
Ladies SFD	Ćwiczenia siłowe bez specjalnej diety	2015-09-28 17:37