Solarez

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2006 (14:27)

Data rejestracji 26.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Barki: rozgrzewka i wzmocnienie stawów witam. jestem ciekaw jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka barków... czy ogranicza sie ona tylko do obrotów ramionami??? jak wy rozgrzewacie te część ciała??? a... i jeszcze pytanie o jakieś środki wzmacniające stawy. może używacie jakiś	5	2005-07-27 20:54
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY plan treningowy: poniedziałek klata + triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12,10,10,8) wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x (12,10,10) rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x (12,10,10,8) wyciskanie w leżeniu na	7	2005-07-26 15:18