sokolnik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2006 (12:21)

Data rejestracji 10.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna+gainer 737+białko ostrowia kreatyna olimp 1250 150 kps gainer 737 megabol 3kg (30 b, 70 w) białko ostrowi (80g białka) mój trening: poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie hantli skos - 4s 2. wyciskanie sztangi skos - 3s 3. ropiętki na zmęczenie skos - 3s 4. linki	3	2006-02-24 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść na mase? z kreatyna,gainerm i bialkiem? co powinienem jeść a czego nie, przed i po treningu? prosze o przykłady. lykam kreatyne 1250 olimp , gainera 3kg 737 i bialko ostrowia ( na noc w dni treingowe 50g chce) chce przytyc. 186cm wzrostu i 76kg wagi. plan treingowy mam 'na mase' z	1	2006-02-24 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	więcej mięsni...jaki koktajl ? mógłby mi ktoś podac koktajl jakis na przybycie mięsni ale nie tluszczu (choc wiem ze on potrzebny) cwiecze na silowni od czasu do czasu..wiecej popak robie i brzuszkow w domu...pomozcie? mi bo scicze i cwicze i miesni nie przybywa :/ co jest nie	11	2005-11-21 20:33
Trening dla zaawansowanych	Zestaw ćwiczeń na klate (cycki) - pomóżcie chciałbym poprawić swoje "cycki" klate... jak mam ćwiczyc zeby to osiągnąc???	2	2005-09-10 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna+gainer 737+białko ostrowia	2006-02-25 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	więcej mięsni...jaki koktajl ?	2005-11-22 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	więcej mięsni...jaki koktajl ?	2005-11-22 16:31