Snoov

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2014 (20:54)

Data rejestracji 06.08.2012 (13:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, ułozyłem sobie taki plan na podstawie planu roniego z 4 etapu (doładowany). co o nim myslicie? zestaw a przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p ściąganie do karku 4x12-10 wyciskanie sztangi leżąc 5x10p rozpiętki na ławce	2	2013-10-04 20:33
Trening dla początkujących	Trening na masę [do przeróbki] witam, proszę o pomoc w przerobieniu tego planu treningowego na plan 4-dniowy. z uwagi na to, że są wakacje i mam dużo wolnego czasu, zamierzam trenować częściej. osobiście nie mam koncepcji na to jak go przerobić, jakie ćwiczenia dodać, co	8	2013-07-22 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase [do oceny] o mnie: -waga - 70kg -wzrost - 172cm -wiek - 16 lat -staż - 1 rok -typ budowy ciała - mezo cel: przybranie na masie mięśniowej nie zalewając się tłuszczem 1. płatki musli z owocami suszonymi 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe chleb	13	2013-06-25 18:13
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe / dieta (poczatki) witam zamierzam w najblizszym czasie udac sie na silownie. interesuje mnie trening na rzezbe. jaka ilosc serii, powtorzen itp. ogolnie w tych sprawach jestem zielony takze zdam sie na was. waga-60kg wzrost-170cm wiek-16 staż-brak partie	2	2012-08-06 13:58