Snoov

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2014 (20:54)

Data rejestracji 06.08.2012 (13:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, ułozyłem sobie taki plan na podstawie planu roniego z 4 etapu (doładowany). co o nim myslicie? zestaw a przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p ściąganie do karku 4x12-10 wyciskanie sztangi leżąc 5x10p rozpiętki na ławce	2	2013-10-04 20:33
Trening dla początkujących	Trening na masę [do przeróbki] witam, proszę o pomoc w przerobieniu tego planu treningowego na plan 4-dniowy. z uwagi na to, że są wakacje i mam dużo wolnego czasu, zamierzam trenować częściej. osobiście nie mam koncepcji na to jak go przerobić, jakie ćwiczenia dodać, co	8	2013-07-22 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase [do oceny] o mnie: -waga - 70kg -wzrost - 172cm -wiek - 16 lat -staż - 1 rok -typ budowy ciała - mezo cel: przybranie na masie mięśniowej nie zalewając się tłuszczem 1. płatki musli z owocami suszonymi 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe chleb	13	2013-06-25 18:13
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe / dieta (poczatki) witam zamierzam w najblizszym czasie udac sie na silownie. interesuje mnie trening na rzezbe. jaka ilosc serii, powtorzen itp. ogolnie w tych sprawach jestem zielony takze zdam sie na was. waga-60kg wzrost-170cm wiek-16 staż-brak partie	2	2012-08-06 13:58