Snaki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

494

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2010 (23:06)

Data rejestracji 27.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny ;) witam. bardzo chciałbym, abyście ocenili mój plan treningowy na masę i wprowadzili poprawki jeśli będą potrzebne. ćwiczę od 4 miesięcy, lecz był to plan ogólno-rozwojowy. teraz chcę podzielić poszczególne partie mięśni. ćwiczę 3 razy w	3	2010-05-02 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Proszę o ocenę i poprawki ;) witam. bardzo proszę, abyście ocenili i wprowadzili poprawki(jeśli trzeba ) do mojej diety, lecz najpierw podstawowe informacje o mnie: 1) wiek: 18 lat 2) waga: 64kg 3) wzrost: 174cm 4) cel: masa 5)	5	2010-04-27 19:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny ;)	2010-05-02 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Proszę o ocenę i poprawki ;)	2010-04-29 14:43