Snakez

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1705

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2026 (22:44)

Data rejestracji 25.01.2015 (14:05)

Wzrost: 185 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy + Tabata? ankieta. płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 88,5 wzrost : 185 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 3 lata uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia -	0	2021-07-04 18:31
Trening dla początkujących	Ocena planu. cześć forumowicze. chciałbym prosić was o ocenę planu, jakieś uwagi co można zmienić, zamienić. aktualnie plan stosuje na redukcji. poniedziałek - wolne. wtorek - dół -przysiad low bar 3s 5 powtórzeń -martwy ciąg 3s 5 powtórzeń -wspięcia	1	2021-03-02 22:37
Trening dla początkujących	Split? cześć forumowicze! jadę planem fbw od początku tego roku, z różnymi zmianami w planie i zastanawiam się czy nie przejść już na splita, tylko nie wiem jak ułożyć sobie tego splita. odkąd pamiętam tłuke tylko fbw, splita jeszcze nigdy nie robiłem.	9	2019-05-25 13:44
Trening dla początkujących	Kalistenika? cześć forumowicze. od kilku dni kombinuję nad trzy dniowym planem fbw kalisteniki i nie mogę nic sensownego wymyślić. moim głównym na tą chwilę celem jest pozbycie się bebecha i nauka trzech figur jak na ten moment - handstand, front lever oraz	11	2018-07-18 21:52
Trening dla początkujących	5x5? cześć. chciałbym prosić was o ocenę treningu 5x5, który mam zamiar wprowadzić, ponieważ muszę popracować trochę nad siłą. wszystkie ćwiczenia systemem 5x5. 1. przysiady. 2. clean & press. 3. podciąganie nachwytem. 4. pompki na poręczach. do	8	2016-08-25 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split?	2019-05-27 16:20
Trening dla początkujących	Kalistenika?	2018-07-19 21:05
Trening dla początkujących	Kalistenika?	2018-07-19 20:30
Trening dla początkujących	Kalistenika?	2018-07-19 20:13
Trening dla początkujących	Kalistenika?	2018-07-19 19:55
Trening dla początkujących	Kalistenika?	2018-07-19 19:10
Trening dla początkujących	5x5?	2016-08-27 06:26
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczeń - podstawowych??	2016-08-04 08:51