Snajper1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 58

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2016 (22:15)

Data rejestracji 13.01.2015 (20:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Masa czy rzezba witam mam 46 lat wzrost 186cm waga 84kg .cwicze na silowni od 6 lat. moim celem bylo zwiekszenie masy miesniowej ale efektow brak .spozywalem 5-6 posilkow dziennie przy tym trenujac systematycznie typowo na mase +brzuch . treningi zmieniajac co 8	4	2015-01-13 20:41
Po 35 roku życia	Dieta po 40tce godz 6.15 - 60 gr owsianki na wodzie +lyzka miodu+ serek wiejski + 20gr orzechow wloskich lub jajecznice z 4 jajek posypanych pietruszka + 3 kromki ciemnego chleba. godz 11.00 -2 kanapki z tunczykiem +banan lub jablko. godz 18.00 -obiad 16kg	22	2015-01-13 22:19