Snajper1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 58

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2016 (22:15)

Data rejestracji 13.01.2015 (20:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Masa czy rzezba witam mam 46 lat wzrost 186cm waga 84kg .cwicze na silowni od 6 lat. moim celem bylo zwiekszenie masy miesniowej ale efektow brak .spozywalem 5-6 posilkow dziennie przy tym trenujac systematycznie typowo na mase +brzuch . treningi zmieniajac co 8	4	2015-01-13 20:41
Po 35 roku życia	Dieta po 40tce godz 6.15 - 60 gr owsianki na wodzie +lyzka miodu+ serek wiejski + 20gr orzechow wloskich lub jajecznice z 4 jajek posypanych pietruszka + 3 kromki ciemnego chleba. godz 11.00 -2 kanapki z tunczykiem +banan lub jablko. godz 18.00 -obiad 16kg	22	2015-01-13 22:19