smutne_oczy

107 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

107

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

8024

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2022 (17:18)

Data rejestracji 09.07.2019 (13:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból kolana - chodzenie po gorach witam tak jak w tytule mam pewien problem z kolanem. pojawię się tylko i wyłącznie podczas schodzenia z gór. po płaskim lub pod górę mogę iść bez żadnych problemów. gdy zaczyna się schodzenie po chwili zaczyna boleć prawe kolano, a dokładniej jego	8	2021-08-28 08:34
Odżywki i suplementy	Omega 3 a kwas ALA witam moje pytania dotyczą omega 3 i kwasu ala. na czym polega różnica między nimi? czy suplementy się uzupełniają? czy biorąc jeden nie ma sensu brać drugiego? czy lepiej stosować je wymiennie tzn. jakiś czas omege potem ala?	2	2020-04-20 14:29
Trening w domu	Trening klatki w domu witam podrzućcie jakies ćwiczenia na klatkę w domu. dysponuje drążkiem gumami i 2 x hantle 10kg. co mogę robić poza pompkami?	3	2020-03-26 23:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny płeć : m wiek : 29 waga : 84 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6 msc, przedtem 1,5 roku street workout uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	20	2019-07-17 14:43
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doborze supli witam koksy potrzebuje pomocy przy dobrze supli. ale po kolei. mam 29 lat, ćwiczyłem przez 1,5 roku street workout, a od 5 miesięcy przeniosłem się na siłownie. cały czas pracuje nad masą, w pierwszych miesiącach waga skoczyła 3 kg i na tym się	13	2019-07-09 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból kolana - chodzenie po gorach	2021-08-28 13:32
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2020-12-03 09:03
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-09-12 12:40
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-09-01 20:37
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-08-27 19:50
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2020-08-27 19:48
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-08-19 19:19
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-08-15 14:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-08-11 19:57
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-08-05 19:09
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-07-31 20:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-07-23 19:41
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-07-18 16:12
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-07-09 20:09
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-07-05 11:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-06-18 09:45
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-06-10 17:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-06-06 10:03
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-06-02 20:08
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-05-28 23:02
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-05-19 18:58
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-05-17 12:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-05-15 17:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-05-09 15:56
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-05-01 18:56
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-04-25 12:42
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-04-18 11:45
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-04-14 18:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-04-10 23:58
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-04-05 17:51