Smoak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2015 (14:31)

Data rejestracji 20.09.2015 (11:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Codzienne treningi czy oplaca sie codziennie robic treningi z hantlami w domu? full body working mam na mysli czyli cale cialo.	4	2015-12-01 14:28
Trening dla początkujących	treningi abs itd.. jaką mate kupić do ćwiczeń abs itp.. ? jaka grubość? bo na allegro jest róznie 10mm,5mm itd..	2	2015-11-28 18:11
Trening w domu	hantelki mam 16 lat 173 cm wzrostu i 60 kg wagi. mam hantle 2x5kg. jakie ćwiczenia polecacie z tymi hantelkami na całe ciało?	3	2015-11-20 20:22
Odżywki i suplementy	kreatyna czy warto brać kreatynę przy treningach a6w. obecnie jestem na dniu 25 i dziennie robi się nużące i zbytnio monotonne. nie widzę także zbytnio efektów (uwidocznione mięśnie brzucha), ale czuję, że jest twardszy. więc branie kreatyny w ogóle coś da?	8	2015-11-10 19:15
Trening w domu	A6W jak liczyć te a6w ? jak np. jestem w dniu 7 i już mam po 8 powtórzeń to np. w ćwiczeniu 1,3,5 to jest jedno powtórzenie na 2 nogi czyli 4 na jedną nogę i 4 na drugą czy 8 na jedną i 8 na drugą??	3	2015-10-22 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat witam mam 173 wzrostu i 57kg. chcialbym juz zaczac cwiczyc rece. nigdy nie cwiczylem nic. mysle o kupnie hantl 2x5kg na start. ktos moze mi cos doradzic?	20	2015-09-20 11:53
Targowisko	[K] Kupię skręcane sztangielki jak w temacie kupię skręcane sztangielki 2x5kg cena do uzgodnienia	1	2015-09-20 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	hantelki	2015-11-21 12:55
Odżywki i suplementy	kreatyna	2015-11-10 21:29
Odżywki i suplementy	kreatyna	2015-11-10 19:25
Odżywki i suplementy	kreatyna	2015-11-10 19:20
Trening w domu	A6W	2015-10-23 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-25 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-21 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-21 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-20 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-20 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-20 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-20 12:24