SmartShiva

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Rękawiecki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2012 (00:02)

Data rejestracji 10.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ekto. wzrost: 178cm waga: 58kg cel: masa masa masa staż: pół roku zapotrzebowanie: 4000 kcal białko~ 147g ww~540g tł~131g śniadanie: płatki owsiane górskie 130g rodzynki suszone 20g mleko 2% 300ml jaja gotowane 5 ww:150	6	2011-06-21 15:16
Odżywki i suplementy	Pomocy z masą i suplami witam jestem nowy na tym forum, więc prosze o wyrozumiałosc. proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę, ponieważ jestem dośc szczupły, przy moim wzroscie ta waga jest znikoma-dane są w profilu plan treningowy pn. klatak biceps śr.nogi	2	2011-04-05 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ekto.	2011-06-21 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ekto.	2011-06-21 15:17
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-02-10 22:24