skww

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2012 (22:47)

Data rejestracji 15.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o ocene jest to trening na mase. poniedzialek: klatka: rozpietki na maszynie(buttterfly) 15,12,10,8 wyciskanie na plaskiej 12,10,8,6 wyciskanie na lawce skosnej 12,10,8,6 rozpietki na lawce skosnej 15,12,10,8 krzyzowanie linek na wyciagu	8	2012-02-29 22:12
Dietetyka sportowa	Dieta na mase-do oceny witam. prosiłbym o ocenę diety na masę.mam 18 lat,jakies 185 cm wzrostu/61kg. 6:30 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 10:35 pierś z kurczakai 100g chleb zytni pelnoziarnisty 100g b: 32g(25g	4	2011-10-15 15:55