| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w ułożeniu treningu
cześć,
zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego.
bardziej chodzi mi o ogólną sprawność ruchową, siłę, szybkość i dynamikę niż o budowę mięśni. zależy mi na wzorcach ruchowych, które miałyby zastosowanie w hokeju, który trenuję
|
2 |
2019-06-21 23:42
|
|
Trening dla początkujących
|
BRAK PROGRESSU POMOCY!
witam! ćwiczę tym o to treningiem fbw już od miesiąca:
1. przysiady ze sztangą z przodu,
2. podciąganie na drążku nachwytem,
3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej,
4. wyciskanie sztangi stojąc z klatki,
5. uginanie ramion ze sztangą
|
6 |
2016-10-04 22:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa? Rzeźba? Od czego zacząć?
witam! ważyłem 95 kg, na samej diecie schudłem do ok. 74.5 kg,(wzrost 1,77m) ale widocznie dieta była słaba bo dalej mam tłuszcz na brzuchu, cyckach, natomiast łapki zrobiły mi się tak chuderlawe i słabe, że aż żal patrzeć. czyli sporo mięśnia
|
3 |
2016-06-04 14:50
|
