sirartur

Początkujący

Napisanych postów: 67 Przeczytanych: 370 Szacuny: 2

Imię: Artur Nazwisko: Śpik Zawód/Studia: b.d. Wiek: 39 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2017-10-18 19:44:04 Data rejestracji: 2015-04-04 16:48:55 Województwo: Dolnośląskie Miasto: Wrocław

O mnie: Studiuję wychowanie fizyczne, instruktor treningu personalnego, posiadam dyplom menedżera obiektu Orlik, instruktor turystyki kwalifikowanej pieszej górskiej, kurs instruktora treningu Boot Camp Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Sporty siłowe, Staż treningowy: bardzo duży

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Domowy majonez	Kuchnia SFD	9	2017-10-01 15:17:25
Tania dziczyzna.	Odżywianie i Odchudzanie	2	2017-10-12 19:16:10
Zrób sam masło orzechowe.	Kuchnia SFD	1	2017-10-01 15:15:27
Zrób sam masło orzechowe.	Kuchnia SFD	6	2017-09-25 15:15:21
[BLOG] Dziennik treningowy. W drodze do życiowej formy.	Trening dla zaawansowanych	7	2016-11-26 20:57:18
Makrocykl do oceny	Trening dla zaawansowanych	8	2016-11-14 19:42:11

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Domowy majonez	Kuchnia SFD	2017-10-18 19:38:33
Domowy majonez	Kuchnia SFD	2017-10-12 19:11:52
Zrób sam masło orzechowe.	Kuchnia SFD	2017-10-01 15:12:45
Zrób sam masło orzechowe.	Kuchnia SFD	2017-09-28 16:25:32
Orteza na siłowni	Trening dla początkujących	2017-08-26 12:11:16
Plan na masę do poprawienia	Trening dla początkujących	2017-08-26 12:01:16
POMOZ	Trening dla początkujących	2017-08-25 10:53:09
Redukcja czy masa ?	Trening dla początkujących	2017-08-25 10:44:43
Reduksja - trening silowy	Trening dla zaawansowanych	2017-08-24 10:06:27
makroskładniki	Szybkie pytania bez logowania	2017-08-22 15:26:39
Góra dół 5 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2017-08-22 15:14:23
Trening na mase + bieżnia po treningu?	Trening dla zaawansowanych	2017-08-22 15:04:42
Cwiczenia- Pytanie	Trening dla zaawansowanych	2017-08-19 13:18:12
Cwiczenia- Pytanie	Trening dla zaawansowanych	2017-08-19 13:16:22
Cardio na siłowni zamiast biegania.	Trening dla początkujących	2017-07-05 19:33:22
Redukcja - SPLIT	Trening dla początkujących	2017-07-04 16:47:10
Redukcja - SPLIT	Trening dla początkujących	2017-07-04 16:45:07
[BLOG] Dziennik treningowy. W drodze do życiowej formy.	Trening dla zaawansowanych	2016-12-12 15:15:31
[BLOG] Dziennik treningowy. W drodze do życiowej formy.	Trening dla zaawansowanych	2016-12-12 15:09:20
[BLOG] Dziennik treningowy. W drodze do życiowej formy.	Trening dla zaawansowanych	2016-12-05 20:17:28
[BLOG] Dziennik treningowy. W drodze do życiowej formy.	Trening dla zaawansowanych	2016-12-05 20:13:49
[BLOG] Dziennik treningowy. W drodze do życiowej formy.	Trening dla zaawansowanych	2016-12-02 12:37:42
[BLOG] Dziennik treningowy. W drodze do życiowej formy.	Trening dla zaawansowanych	2016-11-30 10:53:23
przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	Administracja i Moderatorzy	2016-11-26 21:05:26
[BLOG] Dziennik treningowy. W drodze do życiowej formy.	Trening dla zaawansowanych	2016-11-26 21:00:18
Makrocykl do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-11-22 19:00:39
Makrocykl do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-11-21 15:04:46
Makrocykl do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-11-20 11:03:45
Makrocykl do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-11-17 19:46:04
Makrocykl do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-11-14 19:45:32

sirartur

Początkujący

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała