siomo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Rosa

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Skórzec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2025 (18:09)

Data rejestracji 27.08.2013 (20:50)

Wzrost: 182 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	vitalmax 250mesh witam, biorę kreatynę vitalmax 250mesh od 5 dni po 5g dziennie, waga identyczna jak 5dni temu, kreatyna ma gęstość identyczną jak mąką i rozpuszcza się w ustach po sekundzie, producent podaje że 5g to płaska łyżeczka od herbaty, a według mojej wagi	6	2015-08-19 11:07
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Whey Mass Builder (piana) witam, od kilku dni pije tego gainera o smaku bananowym i zaniepokoiła mnie ilość piany.250ml wody 50g odżywki i 1/3 szejkera to piana, dodam że z mlekiem nie ma piany wcale. bardziej smakuje mi z wodą dlatego pytam czy też macie tyle piany? staram	6	2013-12-16 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena witam , ważę 60-61kg i mam 181cm wzrostu ,więc to bardzo mało dlatego zacząłem od niedawna dużo więcej jeść i wygląda to mniej więcej tak : śniadanie- kanapki z chleba razowego ,czasami zwykłego z szynką i serem lub kanapki z jajkiem.(od września	5	2013-08-27 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	vitalmax 250mesh	2015-08-19 11:51
Odżywki i suplementy	vitalmax 250mesh	2015-08-19 11:42
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Whey Mass Builder (piana)	2013-12-17 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena	2013-08-29 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena	2013-08-28 09:45