silver87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

584

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2006 (20:44)

Data rejestracji 06.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	mono, ko, a jedzenie hej mam pewien problem. jako stary wyjadacz pamietam, ze odradza sie brania kreatyny z jakimkolwiek pozywieniem. moje pytanie tyczy sie tego, ze w mojej diecie jest czas na posilek przedtreningowy gdzies ok. 1:20h przed silownia. w dni treningowe	0	2006-01-05 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	malutka prosba, dietka do oceny %-) hej, mam diete do oceny ;] po przeliczeniach z bmr i dostosowaniem do mojej sylwetki wyszlo mi, ze musze dostarczac organizmowi ok. 2717kcal. moja waga to aktualnie 77kg. cel sucha, bezluszczowa masa miesniowa ;] zatem powinno byc: 154g bialka	4	2006-01-01 20:45
Odżywki i suplementy	pytanie: czy to mnie nie zabije?;) hej ;] zaczne od tego, ze zakupilem ko z zamiarem polaczenia go z mono treca, ktore zostalo mi jeszcze z dawnej kuracji z zeszlego roku. pytanie czy mam wziac knockouta z mono czy tez moze kupic xpanda dynamatize lub energetizera (nie wiem czym sie	3	2005-12-09 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	kontynuacja tematu: jakie kupic odzywki? tak sa braki w diecie, poniewaz do polowy dnia trzymam sie 3 posilkow, potem jest juz coraz gorzej. godz. 6:50 platki owsiane(na oko z 150g?) + 0,7l mleka, w szkole 8 podwojnych skibek(chleb razowy z bialym serem) + 0,5l wody i to rozkladam na 2x	9	2005-03-06 19:08
Odżywki i suplementy	jakie kupic odzywki? witam jestem nowym uzytkownikiem tego wspanialego forum. chcialem uzupelnic profil, ale nie moge sie zalogowac. zatem moj opis: wzrost: 180cm waga: 82kg staz: od sierpnia 2003 do czerwca 2004, wakacje przerwa, powrot wrzesien-pazdziernik,	7	2005-03-06 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	malutka prosba, dietka do oceny %-)	2006-01-01 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	malutka prosba, dietka do oceny %-)	2006-01-01 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	najlepsza woda mineralna?	2006-01-01 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	NOWY ROK !!!	2006-01-01 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	ZBILANSOWANA MASOWA DIETA	2005-12-25 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	kontynuacja tematu: jakie kupic odzywki?	2005-03-08 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	kontynuacja tematu: jakie kupic odzywki?	2005-03-07 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	kontynuacja tematu: jakie kupic odzywki?	2005-03-07 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	kontynuacja tematu: jakie kupic odzywki?	2005-03-06 19:47
Odżywki i suplementy	jakie kupic odzywki?	2005-03-06 18:57
Odżywki i suplementy	jakie kupic odzywki?	2005-03-06 17:23