sierpkses

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2022 (12:30)

Data rejestracji 22.04.2015 (18:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! witam, chce dobić makrosami do: 440g węgle / 240 białko / 53 tłuszcze. aktualnie wygląda to tak: http://i.imgur.com/rb973xl.png gdzie i co mogę jeszcze dodać aby makrosy się wyrównały z moimi docelowymi. pozdrawiam :) !	1	2015-05-04 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc w dalszej przygodzie witam, jest to mój pierwszy temat na sfd więc bez hejtów proszę :) mam 19 lat, staż na siłowni to 9 miesięcy, wzrost: 180 ,waga: 81,5/82,5. moim głównym celem na siłowni było zrzucenie % tłuszczu jako, że byłem bardzo zatłuszczony na pewno w	5	2015-05-01 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Sample ON i BSN - zgłoszenia ZAMKNIĘTE	2015-05-20 01:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc w dalszej przygodzie	2015-05-03 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc w dalszej przygodzie	2015-05-02 16:54