siara_siarzewski

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2018 (14:55)

Data rejestracji 07.10.2018 (02:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4 x w tygodniu, 3 różne treningi witam, jestem w trakcie układania planu na splita 4 x w tygodniu, gdzie robione są wyłącznie 3 różne treningi. przykładowo: pon- a, wt- b, śr- wolne, czw- c, pt- a. sb- wolne, ndz- wolne. pon- b (...) itd. taki	3	2018-10-07 02:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	Split 4 dniowy z rotacją	2018-10-07 15:37
Plany treningowe	Split 4 dniowy z rotacją	2018-10-07 13:48
Plany treningowe	Split 4 dniowy z rotacją	2018-10-07 13:39
Plany treningowe	Split 4 dniowy z rotacją	2018-10-07 12:56
Trening dla początkujących	Split 4 x w tygodniu, 3 różne treningi	2018-10-07 12:09