shoemaker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

181

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Tomaszewski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2019 (21:06)

Data rejestracji 04.01.2016 (15:10)

Wzrost: 170 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ketogeneza a doładowanie. hej, mem dietę keto i z tego co czytalem na weekend mam robić doładowania. zrobiłem w ten weekend doładowanie, właśnie robiłem test i nie mam już ciałek ketozy. czy to normalne? czy przesadziłem z tym doładowaniem? czy jutro znów zacznę	3	2016-04-17 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb 2k kcal do oceny hej, niżej moja dieta low carb do oceny, dzięki za wszelkie rady. ilość kcal obliczona według naszego forum obcięta o 375 kcal. jestem na 4 dniu tej diety, wczoraj z testów wyszło mi cos między śladową a niską ilością ketonów. czy ich	4	2016-04-14 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb kiedy zjeść moje węgle? Przed czy po treningu? cześć, wszedłem w tym tygodniu na low carb. jestem na początkowym okresie, gdzie robię ok. 30g węgli w dni treningowy (pn sr pt) by przestawić organizm. te węgle to mój banan. lepiej zjeść go przed czy po treningu?trening siłowy.	8	2016-04-12 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, FBW rano, na czczo czesc, czytam i już głupieje bo ludzie różne rzeczy piszą, zaleznie od dat. jaki jest stan wiedzy na bieżący 2016 rok: mam z rana trening fbw: przysiad, wyciskanie, mc, wiosłowanie. chce zredukować zbędne kilogramy, więc prowadzę dietę z	9	2016-04-06 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dzień nietreningowy cześć, od niedawna ćwiczę na siłowni (2 tygodnie). po pierwszym tygodniu aerobów, robię plan z tematu "pierwszy rok na siłowni" czyli 4-5 serii po 10-12 powtórzeń: mc, przysiad, wyciskanie, podciąganie. mam ułożoną do tego dietę. jak	5	2016-03-22 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ketogeneza a doładowanie.	2016-04-17 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb 2k kcal do oceny	2016-04-14 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb 2k kcal do oceny	2016-04-14 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb kiedy zjeść moje węgle? Przed czy po treningu?	2016-04-13 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb kiedy zjeść moje węgle? Przed czy po treningu?	2016-04-12 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb kiedy zjeść moje węgle? Przed czy po treningu?	2016-04-12 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, FBW rano, na czczo	2016-04-06 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, FBW rano, na czczo	2016-04-06 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dzień nietreningowy	2016-03-22 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dzień nietreningowy	2016-03-22 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dzień nietreningowy	2016-03-22 19:29