SharkWB

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2011 (19:27)

Data rejestracji 06.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Chudnę zamiast tyć? witam. mój problem wyglada następująco: ważę 63 kg przy wzroście 174 cm (ważyłem 65 kg i o to się rozchodzi). mam diete na mase, cwicze na siłowni i zamiast przybierać wagi to chudnę? może być to wynikiem tego że mimo małej wagi początkowej miałem	7	2011-06-11 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 174 cm 64 kg śniadanie 250 ml mleka 2% tłuszczu 100 g płatków owsianych ww:80 t:12 b:20 k: 510 ii śniadanie 30 g szynka z indyka 60 g chleb razowy ww:24 t:2 b:10 k: 180 obiad 100 g ryżu białego 150 g piersi z kurczaka 250 ml	2	2011-06-11 12:32
Trening w domu	Trening domowy, jednak z dobrze przestrzeganą dieta? witam. czy według was w takim układzie można osiągnać podobne efekty co ćwicząc na siłowni jednak bez konkretnej diety? chciałbym poznać wasze zdanie:)	2	2011-06-06 19:17