Shadovn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Dziergas

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Piekary Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2018 (22:37)

Data rejestracji 22.05.2010 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 125 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 30

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny, kierunek sila witam jestem tu nowy. ćwicze okolo pół roku przy czym mój trening był głównie nastawiony na mase mięśniową. rezultaty mam ale dalej czuje nie dosyt ponieważ chcialbym wyciskać na klate swoja mase. moja siła wzrosła prawie dwukrotnie ale masa jednak	0	2010-05-22 17:16