sezonowiec

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2007 (16:25)

Data rejestracji 06.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	HMB i żyły cześć zacząłem wczoraj żreć hmb. wiem, że szkoda kasy ale stoi na półce to przecież nie wywalę do kosza. dzisiaj na siłce zauważyłem, że miałem bardziej niż zwykle wywalone na wierzch żyły. tylko nie mówcie że wyskoczyły, bo schudłem, w 2 dni to	13	2005-06-17 18:33
Trening dla zaawansowanych	Plan 3 dni w tygodniu cześć co sądzicie o takim planie treningowym dzielonym na masę: poniedziałek nogi biceps środa klatka barki triceps piątek plecy kaptur biceps brzucha nie uwzględniłem, bo robię codziennie rano ilości serii i powtórzeń nie	4	2005-07-04 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Fasolamina :-) co wy na to: http://www.vitalas.pl/15/default.asp?page_id=3844&type=custom/vitcamp&sub_nr=101&id=89&from=onvform_b20	11	2005-06-22 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny cel - redukcja, wiek 28 lat waga 79kg zapotrzebowanie: bmr: 1850 total: 2745 białko/ww/tłuszcz/kcal posiłek1 mleko 300ml 5 7 0,05 48,45 frutina 100g 8 72 1,6 334,4 orzechy 20g 3 4 15 160 posiłek2	16	2005-06-20 11:28
Trening dla zaawansowanych	Co da się osiągnąć w miesiąc witam! jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć po, jak wypada na sezonowca, dłuuugiej przerwie jestem od ponad 3 miesięcy "na redukcji". efekty są zadowalające. jak dotąd zszedłem z 86 kilo wagi do 78,	4	2005-06-13 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Kabanosy żreć albo nie żreć - oto jest pytanie białko: 22,8 węglowodany: zero tłuszcze: 17,4 nasycone: 5,6; nienasycone: 10 na diecie nisko ww	7	2005-06-10 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - tuńczyk z puszki witam! zdaje się, że potrzebna mi pilna pomoc. na początek trochę danych wiek 28 wzrost 177 waga obecnie 78 (zszedłem z 86 w 3 miesiace) robię teraz czwarty i ostatni miesiąc redukcji. pewnie mądrzej byłoby teraz na siłę lub masę, ale	7	2005-06-06 15:18
Odżywki i suplementy	TS + HMB witam wszystkich na tym świetnym forum mam taki problem: rano na czczo zżarłem olimp thermo speed, potem była seria brzuszków, a jakąś godzinę później do śniadanka białko 80 i hmb ulitmate. mniej więcej od tego czasu rozbolał mnie łeb i chce mi	10	2005-06-06 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan 3 dni w tygodniu	2005-07-04 10:57
Trening dla zaawansowanych	Plan 3 dni w tygodniu	2005-07-04 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-06-20 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-06-20 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-06-20 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-06-20 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-06-20 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-06-20 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-06-20 11:33
Odżywki i suplementy	HMB i żyły	2005-06-17 18:59
Trening dla zaawansowanych	Co da się osiągnąć w miesiąc	2005-06-13 14:15
Trening dla zaawansowanych	Co da się osiągnąć w miesiąc	2005-06-13 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kabanosy	2005-06-10 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe - niewiedza ludzi	2005-06-08 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe - niewiedza ludzi	2005-06-08 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe - niewiedza ludzi	2005-06-08 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe - niewiedza ludzi	2005-06-08 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe - niewiedza ludzi	2005-06-08 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe - niewiedza ludzi	2005-06-08 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe - niewiedza ludzi	2005-06-08 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe - niewiedza ludzi	2005-06-08 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - tuńczyk z puszki	2005-06-07 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - tuńczyk z puszki	2005-06-07 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - tuńczyk z puszki	2005-06-06 15:35
Odżywki i suplementy	TS + HMB	2005-06-06 15:23
Odżywki i suplementy	TS + HMB	2005-06-06 14:57
Odżywki i suplementy	TS + HMB	2005-06-06 14:31