setrus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2008 (19:09)

Data rejestracji 09.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ACT i ćwiczenia izometryczne ćwiczę od pewnego czasu act i zastanawiam się czy warto zastosować do tego ćwiczenia izometryczne żeby dopompować mięśnie? jeżeli tak to napinać po ćwiczeniu danej grupy mięśniowej czy może na koniec treningu? a może dla początkującego to za wiele?	6	2008-02-15 21:59
Trening dla początkujących	Proszę o radę - traning obwodowy ACT witam wszystkich! chciałbym zacząć ćwiczyć.zainteresował mnie trening act michaila. ponieważ będę ćwiczył w domu mam do dyspozycji tylko dwie sztangielki (po 8kg) i ekspander. większość proponowanych ćwiczeń jestem w stanie zrobić, ale proszę o	8	2008-02-11 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ACT i ćwiczenia izometryczne	2008-02-17 12:55
Trening dla początkujących	ACT i ćwiczenia izometryczne	2008-02-16 14:20
Trening dla początkujących	ACT i ćwiczenia izometryczne	2008-02-15 22:15
Trening dla początkujących	Proszę o radę - traning obwodowy ACT	2008-02-11 23:04
Trening dla początkujących	Proszę o radę - traning obwodowy ACT	2008-02-11 22:58
Trening dla początkujących	Proszę o radę - traning obwodowy ACT	2008-02-11 22:52
Trening dla początkujących	Proszę o radę - traning obwodowy ACT	2008-02-11 22:47