Senti

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2013 (21:45)

Data rejestracji 16.12.2012 (20:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena Splitu, ewentualne poprawki witam. trenuje od 2 miesięcy. kiedy zaczynałem ważyłem 55 kg. teraz ważę 60. trenowałem fbw, dietę trzymałem w 60% tzn. zdarzało mi się podjadać słodycze oraz pomijać posiłki. po 2 miesiącach ćwiczeń w domu wybieram się od poniedziałku na siłownię i	9	2013-02-08 21:45
Trening dla początkujących	Ocena FBW witam mam 16 lam i prosiłbym o ocenę fbw na masę i ewentualne poprawki. a: przysiady ze sztangą 15/12/10/8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8/6 wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 15/12/10/8 żołnierskie wyciskanie	1	2013-01-27 14:35
Trening dla początkujących	Boks a masa i trening siłowy witam mam taki problem. mam 16 lat ważę 60kg i mam 174 cm wzrostu. od jakiegoś miesiąca trenuje fbw (wcześniej robiłem trening ogólnorozwojowy który trwał jakiś miesiąc, w tym czasie przybrałem 3 kg) i mam ułożoną dobrą dietę która spełnia moje	3	2013-01-08 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 59 kg do oceny witam wszystkich! prosiłbym o ocenę diety. wiek: 16 lat wzrost: 174 cm waga: 59 kg mój trening to fbw, mam spore zapotrzebowanie kaloryczne, trenuje boks. 7:00 płatki owsiane + mleko jajecznica z trzech	3	2012-12-28 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety - 59 kg witam wszystkich! prosiłbym o ocenę diety. wiek: 16 lat wzrost: 174 cm waga: 59 kg mój trening to fbw, mam spore zapotrzebowanie kaloryczne, trenuje boks. 7:00 płatki owsiane + mleko jajecznica z trzech	3	2012-12-28 14:17
Trening dla początkujących	Pytanie witam. mam 16 lat, 173 cm wzrostu i ważę 60kg. skończyłem nie dawno trening ogólny, który trwał kilka tygodni i teraz układam sobie plan. dietę mam już ułożoną i kupie sobie jeszcze gainera. w domu mam taki sprzęt: hantelki, ławkę skośna niską,	1	2012-12-16 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena Splitu, ewentualne poprawki	2013-02-08 22:24
Trening dla początkujących	Ocena Splitu, ewentualne poprawki	2013-02-08 22:10
Trening dla początkujących	Ocena Splitu, ewentualne poprawki	2013-02-08 22:00
Trening dla początkujących	Boks a masa i trening siłowy	2013-01-08 17:41