SeibR1990

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2006 (21:39)

Data rejestracji 01.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na hantle !! PliZz o POMOC!! siemka, chciałem was prosić o plan na hantle jedną, 10kg. chce tą hantlą ćwiczyć biceps, triceps jak się da :p i wiele innych... prosze o napisanie planu ilośc serii i ilośc powturzeń + jakąś rozgrzewke do ćwiczeń hantlą... zgóry bardzo dziękuje +	9	2006-05-02 20:58
Trening dla początkujących	Prosze o POMOC dla 16latka (plan, dieta) PliZz siema, mam 16 lat, wzrost 169cm i waga 54-57kg (różnie mi skaka :p), biceps 30cm. cwicze około 2 miesiące z różnymi planami, albo jeden za ciężki miałem albo za lekki i często zmieniałem... ćwiczyłem raz w tygodniu na siłowni (raz w tygodmiu dlatego	2	2006-05-01 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan na hantle !! PliZz o POMOC!!	2006-05-03 19:39
Trening dla początkujących	plan na hantle !! PliZz o POMOC!!	2006-05-03 17:02