sebeuuu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Rubacha

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2017 (07:54)

Data rejestracji 06.03.2016 (17:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kontuzja kolana? witam! dzisiaj robiłem trening aerobowy, jak co dwa dni 40 minut jazdy na rowerze. jechałem spokojnie i postanowiłem zatrzymać się aby zdjąć małego żółwia ze ścieżki rowerowej, podniosłem go, przeszedłem na trawę i zrobiłem "przykuca" aby go	1	2017-05-29 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-1 redukcja ważę 67 kg mam 175 cm wzrostu i 17 lat moje zapotrzebowanie przy redukcji to 2300 kcal (odjąłem 15% od dzienniego zapotrzebowania). ułożyłem sobie plan żywieniowi i na pewno jest w nim sporo błędów i chciałbym wszystko poprawić :) [img width=725	6	2016-03-30 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja-dieta witam. chciałbym rozpocząć swoją pierwszą redukcję. mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 67,5 kg. nigdy nie układałem diety po prostu starałem się nie jeść nie zdrowo. mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu fbw i 3 razy aero na rowerze :) nie wiem jak	4	2016-03-27 13:19