sebek_str

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3226

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2006 (15:03)

Data rejestracji 14.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć witam jak najlepiej ćwiczyc codzienie każdą partie czy np w takim systemie 2 dni cwiczenia i dzień przerwy ?????????????????????	2	2005-08-07 21:03
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny to jest planik mojego kumpla prosze o ocene i ewentualne poprawki co nalezało by zmienić mam nadzieje ze wszystko dobrze przepisałem plan cwiczeń : dzień 1 : klatka + triceps klatka : wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x	7	2005-03-28 21:28
Odżywki i suplementy	"Czy warto" prosze o porade witam własnie zamierzam wziąść sie za odrzywki a dokładnie chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej. ćwicze od kilku miesiecy i niemoge sie uporać z moim wielkim brzuchem niemoge w zaden sposób go odłusćic (strasznie to wygląda ) mam zamiar sobie	16	2005-02-15 20:08
Doping	mały cyklik	1	2004-11-11 18:48
Doping	mały cykl	3	2004-09-02 18:58
Trening dla zaawansowanych	jaki trening siema mam pytanie co sądzicie o takim planie pn = klatka + triceps śr = plecy + biceps cz = barki + nogi brzuch co drugi dzień czy moze uważacie ze lepiej jest ćwiczyć codzienie ale za kazdym razem inną partie mięśni	2	2004-09-02 18:49
Doping	cena	6	2004-07-11 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	dietka` jeżeli mam zamiar zrzucic troszke brzucha to ile najlepiej sporzywać posiłków czy lepiej starać sie nic niejeść. ile kalori powinnienem sporzywać przy mojej wadze 77 kg	3	2004-06-21 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta tłuszczowa niewiem czy dobrze zrozumiałem ta dieta tłuszczowa to jest jedzenie jak najwiekszej ilości tłuszczy i niby od tego troacimy na wadze chudniemy z tłuszczy.zabardzo tego nie rozumiem czy ktoś by mi mógł to wytłumaczyć	9	2004-06-20 16:05
Doping	Clenbuterol	2	2004-06-15 21:40
Doping	METANABOL Clenbuterol deca testosteron	13	2004-06-15 06:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny	2005-03-29 10:17
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny	2005-03-28 23:22
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny	2005-03-28 23:14
Odżywki i suplementy	"Czy warto" prosze o porade	2005-02-15 21:17
Odżywki i suplementy	"Czy warto" prosze o porade	2005-02-15 20:55
Odżywki i suplementy	"Czy warto" prosze o porade	2005-02-15 20:37
Odżywki i suplementy	"Czy warto" prosze o porade	2005-02-15 20:32
Odżywki i suplementy	"Czy warto" prosze o porade	2005-02-15 20:26
Odżywki i suplementy	"Czy warto" prosze o porade	2005-02-15 20:21
Doping	mały cykl	2004-09-02 19:42
Trening dla zaawansowanych	jaki trening	2004-09-02 19:37
Doping	cena	2004-07-12 10:46
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2004-06-25 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta tłuszczowa	2004-06-21 07:24