seba2209

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2015 (20:06)

Data rejestracji 17.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc korekta teraz dieta wygląda tak 6;30 200gram ryżu 10-13 w szkole jem 3 kanapki i 150 gram ryzu 16;30 z 5 średnich ziemniaków lub 200gram ryzu lub makaronu 200gram do tego piersi z kurczaka surówka z buraków przeważnie i jakaś warzywna 20 125gram sera	7	2012-10-31 20:12
Aktualności - Sporty Siłowe	GymGame [color=blue]http://gymgame.makemmo.com[/color] nowa stworzona gra przeze mnie :) kulturystyczna serdecznie zapraszam	0	2012-08-14 07:43
Trening dla początkujących	Klatka pytanie wiec tak mam tylko hantle 2x20kg i jak robie takie norm serie 5x12 rozpietki 5x12 wyciskanie hantelek to zbytnio tego nie czuje ze tak pracuje ostanio sprobowalem tymi hantelkami 2x20kg 5x30 rozpietki 5x30 wyciskanie hantelek na zwyklej	5	2012-05-06 11:49
Po siłowni, o siłowni	Biceps prosze o porade wiec tak odrazu pisze ze nie jestem jakiś doświadczony ćwiczę półtora roku mam 180 waże okolo 75 kilo i w prawej rece 36 w lewej 34 poltora roku temu mialem w rece 26 w wadze 58 kilo wzrost taki sam praktycznie. robię ćwiczenia aktualnie 10 kilowymi	14	2012-03-21 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc korekta	2012-10-31 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc korekta	2012-10-31 20:24
Trening dla zaawansowanych	17 latek - rzeźba + siła!	2012-10-24 19:21
Galeria Zdjęć	17 latek po roku ćwiczen	2012-10-24 19:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna a czekolada?	2012-10-01 16:39
Po siłowni, o siłowni	Gry kulturystyczne	2012-08-18 12:36
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-17 15:32
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-17 09:08
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-16 21:52
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-16 10:07
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-14 06:54
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-13 12:44
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-13 12:11
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-13 12:08
Galeria Zdjęć	16lat rok stazu widac efekty?	2012-08-13 12:01
Trening dla początkujących	Klatka pytanie	2012-05-07 20:53
Trening dla początkujących	Trening nadal na mase czy już rzeźba?	2012-05-07 17:47
Trening dla początkujących	Klatka pytanie	2012-05-07 17:44
Po siłowni, o siłowni	Biceps prosze o porade	2012-03-22 18:04
Po siłowni, o siłowni	Biceps prosze o porade	2012-03-22 17:26
Po siłowni, o siłowni	Biceps prosze o porade	2012-03-22 15:40
Po siłowni, o siłowni	Biceps prosze o porade	2012-03-22 15:34