Seba17...

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2376

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2006 (23:54)

Data rejestracji 24.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Początkujący pomoc przy ułożeniu witam, mam nareszcie dostęp do siłowni, można powiedzieć, że zaczynam od zera, trening zamierzam ukierunkować na masę (mam niby 88 kg, ale wygladam jak chuderlak), dostep do silowni mam 3 razy w tygodniu poniedzialek,wtorek, czwartek (mozliwe ze	21	2005-01-12 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiast wody witam, czy moge zamiast wody pic cos innego np. herbate??? jestem jej maniakiem a nie zawsze mam okazje i checi wypic min. 3 litry wody mineralnej, czy mozna to jakos dodawac?? oraz kolejne pytanie, czy moge jesc bialy ryz, wiem ze kazdy mowi zeby	9	2003-12-21 00:34
Trening dla zaawansowanych	Brzuch- budowanie masy witajcie, mozecie mi podac jakies cwiczenia na brzuch, mecze go rano i wieczorem, robie spiecia i unoszenie kolan do klatki lezac na podlodze, tluszczyk troszke spada, niby powoli ale jest juz coraz lepiej, stracilem w 3 tyg. 2 cm w pasie (z 93 na	9	2003-12-21 14:29
Trening dla zaawansowanych	Gorna czesc ciala witam, mam prosbe, moze mi ktos podac jakies cwiczenia na gorna czesc ciala, mam szeroka talie i wogole nic nie widac ze cwicze, chcialbym sie jakos poszerzyc w gornej czesci ciala, jakie cwiczenia stosowac (chodzi o cwiczenia w domu, bo nie mam	2	2003-11-27 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy liczeniu moze mi ktos pomoc policzyc ile potrzebuje kalorii itp, bo ja troszke ciemny w tym jestem, mam 18 lat, 194 cm wzrostu, waze 89 kg (ale tego nie widac przy tym wzroscie) chce jeszcze nabrac masy ale musze policzyc najpierw ile musze jesc itp...	3	2003-11-27 13:09
Galeria Zdjęć	Początki Seby <br><br>niestety kiepska jakos (robione kamerka internetowa), dopiero moj poczatek zaczynam cwiczyc na powaznie (wczesniej to bylo obijanie, co raz pare pompek, brzuszkow, wrrr brzuch mnie najbardziej	50	2003-10-10 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Mozna mieszac? witam, od niedawna jestem na masie, jem duzo bialego sera, mam pytanie czy bialy ser moge mieszac np. z miodem i z jakims dzemem (domowej roboty)??? pozdrawiam dbaj o własne zdowie a one pokaże ci swoje korzyści...	8	2003-10-09 15:43
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc czesc, jak lepiej cwiczyc, 3-4 razy w tygodniu czy kazdego dnia na inna partie miesni? np. poniedzialek, sroda, piatek -trening na kazda partie i dodatkowo codziennie brzuch, czy poniedzialek :nogi,lydki, posladki, wtorek:brzuch (wiele cwiczen),	13	2003-10-11 14:17
Trening dla zaawansowanych	Kółko rehabilitacyjne czesc, ostatnio wyczytalem w formie (calkiem fajna gazeta) ze kolko rehabilitacyjne buduje miesnie szybciej i bardziej efektywnie, czy to prawda??? widzialem tam cwiczenia na barki,plecy, brzuch ale jakos nei moge ich wykonac, po prostu nie moge sie	7	2003-10-10 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czesc, jestem juz raczej stałym czytelnikiem forum, wiele już się nauczyłem, ale dopiero zaczynam ćwiczyć, wcześniej troszkę, ale teraz planuję porządnie się wziąść za siebie, wiem ze było to wiele razy wałkowane, ale u mnie jest tak, że ważę 88 kg	7	2003-08-26 17:29
Trening dla zaawansowanych	Prosba o pomoc w ulozeniu treningu czesc, mam 18 lat i od niedawna postanowilem cwiczyc, wczesniej cwiczylem (ok. 3-4 miesiecy temu przestalem), cwiczylem w domu i to na marnym sprzecie (hantle 2x 15 kg), troche sie tam zarysowalem, jednak przez zime bylo pusto (zero cwiczen) i teraz	7	2003-07-21 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-12-29 23:13
Trening dla zaawansowanych	Początkujący pomoc przy ułożeniu	2005-01-16 02:38
Trening dla zaawansowanych	Początkujący pomoc przy ułożeniu	2005-01-16 00:25
Trening dla zaawansowanych	Początkujący pomoc przy ułożeniu	2005-01-15 23:16
Trening dla zaawansowanych	Początkujący pomoc przy ułożeniu	2005-01-14 22:33
Trening dla zaawansowanych	Początkujący pomoc przy ułożeniu	2005-01-14 14:51
Trening dla zaawansowanych	Początkujący pomoc przy ułożeniu	2005-01-13 17:06
Trening dla zaawansowanych	Początkujący pomoc przy ułożeniu	2005-01-12 23:41
Trening dla zaawansowanych	Początkujący pomoc przy ułożeniu	2005-01-12 23:35
Trening dla zaawansowanych	Brzuch- budowanie masy	2003-12-21 23:37
Trening dla zaawansowanych	Brzuch- budowanie masy	2003-12-21 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiast wody	2003-12-21 23:04
Trening dla zaawansowanych	Brzuch- budowanie masy	2003-12-21 22:51
Trening dla zaawansowanych	Brzuch- budowanie masy	2003-12-21 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiast wody	2003-12-21 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiast wody	2003-12-21 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy liczeniu	2003-11-27 14:31
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc	2003-10-12 22:08
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc	2003-10-12 21:13
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc	2003-10-12 20:58
Galeria Zdjęć	Początki Seby	2003-10-12 20:47
Trening dla zaawansowanych	"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12	2003-10-12 14:19
Galeria Zdjęć	Początki Seby	2003-10-12 14:08
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc	2003-10-11 14:59
Trening dla zaawansowanych	Kółko rehabilitacyjne	2003-10-11 13:35
Galeria Zdjęć	Początki Seby	2003-10-11 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Mozna mieszac?	2003-10-10 19:05
Trening dla zaawansowanych	Kółko rehabilitacyjne	2003-10-10 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Mozna mieszac?	2003-10-10 18:26
Galeria Zdjęć	Początki Seby	2003-10-10 17:51